体力是参与副本、挑战关卡的核心资源，合理规划消耗方式能最大化资源收益。体力自然恢复速度为每6分钟1点，上限为120点，超过上限后不再增长，因此需定时清空体力避免溢出。每日12:00-14:00和18:00-20:00可领取免费体力补给，错过时段可用元宝补领。好友互赠体力每日上限60点，建议添加活跃好友稳定获取。优先扫荡主线副本、精英副本或日常副本，这些玩法消耗体力同时产出武将碎片、装备材料等核心资源。
体力丹是快速补充体力的关键道具，可通过副本掉落、签到、活动奖励或商城购买获取。使用体力丹前需评估当前目标：若需快速升级，集中扫荡经验副本；若需武将培养，优先挑战名将副本或特定碎片关卡。每日任务和限时活动通常提供额外体力奖励，参与前需预留足够体力。VIP玩家享有更高体力上限和恢复速度，可根据需求调整购买策略。注意体力丹的升级机制，高阶升级需消耗更多金币和体力丹，建议初期保留资源用于急需场景。
扫荡功能是高效消耗体力的主要手段，但需确保关卡已三星通关。扫荡主线副本时，5次挑战保底掉落1碎片，10次保底2碎片，建议根据保底机制适时停止以节省体力。日常副本如银两、经验本每日必刷，消耗固定体力且回报稳定。军团活动和战场挑战需预留体力参与，此类玩法奖励丰厚且可能触发额外体力返还。避免在低收益关卡重复消耗，优先选择当前版本收益最高的副本或活动。
前期升级快，可依赖升级回体机制；中后期则需依赖体力丹和活动补给。定期清理邮箱和活动页面中未领取的体力奖励，避免过期浪费。若计划参与双倍掉落活动，需提前积攒体力丹集中消耗。商城每日限购的体力丹性价比高，建议元宝充足的玩家优先考虑。合理分配体力消耗时段，例如在自然恢复高峰期前清空体力，确保恢复效率最大化。
